Rutas por Bizkaia y sus Montes

Nuevo reto.

2012-02-13T20:21:00.002+01:00

Bueno este año ya esta cogiendo forma ya que acabo de inscribirme en la Marathon de Los Monegros prueba a la que hace ya un par de años quería haberme apuntado, ya temgo dorsal el 901 asi que ahora a entrenar para la Bilbao-Bilbao del 18 de Marzo y luego a seguir con Los Monegros el 5 de Mayo. Aunque habrá martxas por la zona a las que no se puede faltar y que forman parte del entrenamiento.

Retales de otoño.

2012-02-01T20:01:00.002+01:00

Ahora que parece que hemos entrado en el invierno de verdad na mejor que unas imagenes del otoño. Por cierto que mañana empiezo a rodar de nuevo.

Parado.

2012-01-26T17:20:00.003+01:00

Durante toda esta semana un dolor de cuello y espalda me tiene en el dique seco por lo que estoy de reposo total, eso si con unas ganas locas de salir a rodar. Así que haber como se da la cosa en un par de días y me puedo poner a rodar a tope.

MUCHAS GRACIAS.

2012-01-22T20:58:00.002+01:00

Lo primero que quiero hacer hoy es daros las gracias a todos aquellos que habeis echo posible este blog con vuestras visitas, que ya son más de 12.000.

¡¡¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!!

Seguimos.....

2012-01-12T20:54:00.002+01:00

Así es sigo a tope , hoy de nuevo salidita al mediodía con una temperatura muy buena para lo que hace a las mañanas y disfrutando del pedaleo, esto de salir tanto día seguido se empieza a motar en las medias de velocidad y de pulsaciones.

Dale que dale......

2012-01-11T20:09:00.003+01:00

Y mañana un poco más.Dale que dale al pedal eso es lo que hay que hacer y así se esta cumpliendo, tanto ayer como hoy salidas rápidas al medio día para seguir acumulando horas sobre la bike que este año posiblemente tenga retos de gran dureza en mi cabeza.

Y mañana un poco más jeje.....

Eoooooo!!!!!!!!!!

2012-01-08T20:00:00.003+01:00

Aquí sigo en activo, felicitaros a todos mis seguidores del blog un feliz año nuevo y que este venga cargadito de rutas.

Hoy he realizado junto a Txutxi un entreno de lípidos en el que me he sentido bastante bien y me ha dejado buenas sensaciones.

La ruta ha sido bastante llana pero de larga duración ya que han sido 4 horas y media de pedaleo continuo a bajas pulsaciones ya que lo tengo que hacer es que el cuerpo se surta de sus propias reservas para siguientes salidas, por eso se sale en ayunas a hacerlo, eso si he llegado con mas hambre que una manada de leones.

Os dejo el enlace de la ruta ENTRENO LIPIDOS.

Y una ultima cosa he decidido quitar el sillín SLR y me he decidido por el Fizzik Gobi ya que es mas cómodo y este año tengo idea de hacer alguna prueba de largo recorrido.

Feliz Navidad.

2011-12-24T16:49:00.002+01:00

Bueno en un día tan especial como el de hoy, quiero felicitar a todos los que me seguís en este blog una Feliz Navidad y que disfrutéis en este día tanto como espero hacerlo yo.

Union de pasiones...

2011-12-13T17:15:00.002+01:00

Hoy de nuevo día en blanco, ya que con el temporal de viento que hay se hace peligroso el salir a rodar, así que he aprovechado para desmontar la bici y pegar un lijado de cara a la decoración que viene para el cuadro por correos. Os dejo un vídeo en el que se unen dos de mis pasiones el MTB y la fotografía.

Una gran etapa....

2011-12-12T21:59:00.002+01:00

Hoy tras un día en el que no he podido salir a rodar y sentir las piernas algo cargadas he llevado a purgar el freno delantero de los Magura Marta ya que los Avid Elixir no me terminan de convencer, así que los pondré a la venta.

Y como no he salido mirando por la red e encontrado el vídeo de la 19ª etapa de la pasada Vuelta a España con final en Bilbao 33 después, a dia de hoy se me siguen poniendo los pelos como escarpias.

Que petada......

2011-12-11T16:25:00.005+01:00

Bueno hoy e salido como casi siempre con idea de hacer algo suave y al final 73 Km del ala, entre carretera y monte.

He salido sobre las 10 de la mañana hacia el bidegorri de la Vía verde de Galdames y una vez allí me ha venido a la mente una rutilla que me habían comentado en su día y así lo e echo a mitad de la vía verde e cogido la bajada hacia el Pobal, por cierto bajada que me encanta, una vez allí me he tirado paralelo al rio pero me e confundido de zona y e sufrido en mis carnes los pinchazos de las zarzas, me he vuelto para atrás y ya e cogido la pista que era y la verdad que la e gozado ya que esta muy pero que muy bien y muy divertida con subidas y bajadas tecnicas y hasta tener que bajarme de la bici, la pista termina en una antigua ferrería abandonada y de allí a coger carretera con la intención de coger de nuevo la vía verde en su tramo nuevo pero bueno al final no lo he encontrado así que por carretera hasta Muzkiz visitilla a la playa, descansar un poco y apobechar para comer una barrita que ya estaba con el estomago en reserva, desde allí bidegorri hasta Portugalete, eso si con una petada de escandalo ya que a media vía verde me e tenido que meter un gel para el pecho para llegar en condiciones a casa.

Mañana habrá que salir un ratillo a soltar las patas que las tengo como piedras.

Repechon

2011-12-10T10:37:00.002+01:00

Ante la imposibilidad de poder salir hoy a rodar por lo menos por la mañana igual con un poco de suerte salgo por la tarde, así de mientras un vídeo en el que hay mas bikers por el suelo que subiendo u buen repecho.

Dirty Dozen Race 2011-Canton Ave from Matt Dayak on Vimeo.

A la última.

2011-12-09T23:48:00.001+01:00

A estos de Specialiced es que no se les escapa nada.

Corta pero intensa.

2011-12-08T21:38:00.004+01:00

Así a sido la salida de hoy corta pero intensa.

Hoy he salido con idea de hacer una salidita en plan suave pero como casi siempre me he picado y al final me he ido de investigación por la zona de Muñarrikolanda, al principio las pistas y senderos se veían bastante bien pero en el momento que me he metido por zona sombría el barro ha echo su aparición, pero que no ha creado muchos problemas, una vez metido en pistas me he encontrado con un chico que venia corriendo por la zona y me ha indicado por donde podía salir a Umbe Mendi y así ha sido, después de unos repechones en carretera y dejar el barro detrás he llegado a Umbe y para casita que tenia comida familiar.

Hoy también a sido el primer día en el que he testeado el cuadro de carbono en condiciones y las sensaciones de absorción de las irregularidades del terreno han sido muy pero que muy satisfactorias, así que seguiremos probándolo en los proximos días.

Ciclocross Igorre

2011-12-04T20:42:00.008+01:00

Hoy e tenido el placer de poder acercarme a Igorre a disfrutar del mejor ciclocross del mundo, el ambiente inmejorable.

Había quedado con Txutxi las nueve en Bilbao para ir en bici hasta Igorre a ver la carrera y sin salir de Bilbao pinchazo al canto, vamos que no pincho nunca en el monte y lo hago en la capital.

De allí hemos ido en plan tranquilo por carretera hasta Igorre ya desde Usansolo estaba señalizado la dirección a tomar para llegar sin problemas, una vez alli cafecito y a disfrutar del mejor ciclocross del mundo.

Hoy también a sido día de estreno ya que e estrenado cuadro de carbono y que maravilla, de momento esta peladito pero en breve estará bien decorado.

Y una mención especial a un chavalin que se ha echo el recorrido completo del circuito est es el futuro.

El resto de las fotos que e sacado las subiré a Picassa en unos días ya os pondré el enlace, ya que estoy sin mi ordenador.

Menos es nada.

2011-11-22T17:42:00.001+01:00

Bueno hoy al final me he quedado en casa sin salir a rodar en parte por el mal tiempo y en parte por la rozaduras producidas por el sillín Fizzik así que si no rodamos con algo nos conformamos....

Roc d'Azur - Roc d'azur - 2011 por Roc_d_Azur

GO GO GO !!!!!!!!!!

2011-11-21T22:09:00.007+01:00

Hoy a sido un día productivo en que he vuelto a salir a rodar, eso si con el tiempo justo y luego pasa lo que pasa. A las 14:30 he llegado a casa, he comido algo me he cambiado y a rodar, he puesto un mensaje en el foro pero no se a animado nadie, cosa que es normal ya que es día de currelo.

He salido por la vía verde y con buenas sensaciones e incomodo con los acoples ya que después de tanto tiempo sin usarlos se me hacia incomodo tener las manos tan apretadas y sin libertad lateral así que cuando he parado a tomar un cafecillo en Galdames los he quitado, la vuelta a sido mas cómoda, eso si.

El único pero de la jornada a sido que me ha cogido la noche y me ha pillado sin luces ¡¡¡Ya me vale!!! y e tenido que rodar por carretera a oscuras solo con las luces de los coches, cosa que no me va a volver a ocurrir.

Mañana viene malo así que la salida del medio día se suspende pero parece que el miércoles no lloverá y se podrá aprovechar. Además el sillin fizzik me ha dejado el culo para el arrastre asi que vuelta al SLR Gel Flow.

Nos vemos en el monte.

Mejorando...

2011-11-20T22:10:00.006+01:00

Hoy he salido a rodar por la mañana y la verdad que ya estoy empezando a sentir mejoría en el pedaleo y en el tema de las pulsaciones ya que empiezan a bajar, lo cual es síntoma de que se va mejorando físicamente.

He salido por Artxanda ya que hacia mucho tiempo que no lo hacia por esta zona y la verdad que me ha traído muy buenos recuerdos.

Hoy e vuelto a colocar los acoples y la verdad que se agradecen a la hora de pedalear levantado asi que los vuelvo a colocar o ya vere si los quito, no lo se, ya que mi forma de pedaleo es en 90% sentado.

Mañana si puedo saldré por la tarde por la vía verde para seguir sumando.

Sin rodar....

2011-11-12T10:23:00.001+01:00

Este es el estado en que me voya sentir este finde, sin rodar ya que me voy a pasar el finde con la famili, que de vez eb cuando se merecen que este con ellos un fin de semana y se lo dedique en exclusiva.

Y como no ve a haber cronica de salida os dejo un video en donde se ve como un hombre es capaz de hacer del MTB una filosofia de vida, espero que os guste.

Nos vemos en el monte.

Un poco más.......

2011-11-11T17:02:00.005+01:00

Así seguimos, poco a poco dándole con total asiduidad a la bici así que ya no me tomo casi ningún día de descanso, que eso también lo voy a notar de cara a los retos que tengo en mente para el próximo año.

La mala noticia del día es los cambios que he realizado a la bici, como ha sido el manillar de doble altura que me penaliza en las subidas y que voy a quitar, así como el sillín que me ha dejado la parte de los aductores con rozadura ya que me es algo molesto a la hora de pedalear así que volveremos a la configuracion anterior de la bici con el SLR Gel Flow al que habrá que hacerse poco a poco hasta conseguir hacer buen cayo en el lugar donde la espalda pierde su nombre, y de vuelta también al manillar plano ya que me es mas comodo en las subidas que el doble.

Este finde me toca descanso ya que me voy de finde con la familia, así que nos vemos por el monte..........

Rodando....

2011-11-10T17:05:00.002+01:00

Es lo que estoy haciendo estos días, ya que salgo de currar a las 14:00 y no tengo que recojer a los porque hasta las 16:30 aprovecho para salir a rodar algo mas de una horita, que la verdad que me esta viniendo muy bien ya que cada día que pasa la sensaciones son mejores.

Estos días e ido a ver una zona por la que no he salido nunca, Munarrekolanda, es una zona que queda por Getxo y que enlaza con la zona de Berango y alguna que otra zona de pistas, así que con el tiempo que tengo no me da para mucho pero bueno hoy ya e localizado una de las pistas así que otro día que tenga mas tiempo ya me adentrare un poco mas a investigar........

Buff......

2011-11-06T11:20:00.002+01:00

Valla tiempo, la verdad que así se le quitan a uno las ganas de todo por lo que he recuperado un trozo de un vídeo del otro día en el que el grabado soy yo y el que rueda por el suelo también.

No se porque cuando nos ocurren estas cosas, como las caídas tenemos una necesidad brutal de levantarnos rápidamente para que los demás vean que estamos bien, jejeje.......

Lloviendo.......

2011-11-05T19:42:00.001+01:00

Soltando...

2011-11-02T19:47:00.004+01:00

Eso es lo que hoy a tocado salir a soltar un poco las piernas que las tenía agarrotadas de la ruta de ayer y se nota una barbaridad lo bien que viene para que descansen las piernas.

Además ayer a la tarde cambie el manillar plano por el doble y hoy he vuelto a sentir lo cómodo que se va solamente elevando 15mm la altura del manillar, eso si la salida a sido en plan globeril total ya que no he superado en ningún momento el 70% de las pulsaciones y tan solo a sido de una horita de duración ya que no había tiempo para mas, pero menos es nada.

Antes de salir he pasado por correos a por mi ultima adquisición, un Camelback Mule 2011, que viene con la nueva bolsa en la que se desmonta el tubo para manipularlo mucho mejor, a mi parecer solo les falta adjuntar una pequeña bolsa para poder llevar también agua con sales aparte del agua sola, pero bueno eso se puede solventar con un bidón y ya esta.

Por la tarde e ido a Ciclopolis a dejar la bici para que me corten los latiguillos de los frenos ya que estaban largos y así me los dejen en su medida.

Perece que viene el mal tiempo así que tocara hacer algún otro tipo de actividad para no entumecernos.

Nos vemos en el monte.

Bonito día...

2011-11-01T16:41:00.012+01:00

Bueno pues hoy final ha salido un día muy guapo de mtb. la verdad que cuando me he levantado a la mañana de la cama y he visto el suelo de la calle bastante mojado y el cielo encapotado presagiaba una jornada en la que nos iba a tocar mojarnos de lo lindo, pero en lo que me he preparado para salir se estaba secando el suelo y empezaba a lucir algún que otro claro en el cielo.

Al final nos hemos juntado 5 amiguetes para hacer una ruta algo mas corta que lo que teníamos pensado al principio ya que se nos ha echado el tiempo encima y teníamos que volver a casa a una hora prudencial.

Hemos subido el Argalario por la pista habitual, una subida de unos 6 Km que en su parte final es bastante durilla ya que se acumula gran parte del esfuerzo realizado al principio, al llegar arriba hemos parado a comer alguna barrita, bueno eso yo ya que los demás lo habían echo en un tramo anterior de la subida, de allí hemos bajado a Peñas por una zona que también conocíamos todos y en que yo he sufrido una caída en una zona de piedras sin mayores consecuencias, bueno la consecuencia de las risas posteriores, una vez en el Centro de Interpretación de Peñas Negras cafecito y pequeña tertulia sobre el tema de las federaciones de ciclismo.

Al ver que se nos hacia tarde hemos decidido tirar para abajo por una pista que nos llevaba a El Regato, la bajada sin consecuencias aunque estaba bastante resvaladiza por culpa de la lluvia que había caído en los últimos días y al ser una zona sombría los charcos que había eran considerables y las zonas de piedras patinaban bastante por lo que hemos tenido que hilar fino en la bajada, luego una vez acabada la bajada nos hemos acercado a la gasolinera del Megapark en la que había unos cuantos bikers labando sus bicis, así que a tocado esperar y ya una vez limpias las bicis cada uno a su casa a descansar, bueno el que pueda.

Mañana me toca llevar a Ciclopolis la bici a recortar los latiguillos de los frenos que me quedan largos, además quería hacer una mención especial a estos últimos ya que me han sorprendido gratamente por su potencia de frenado y la poca fatiga en las manos después de una bajada larga, un gran cambio.Hoy también he probado con el manillar plano haber que tal la diferencia de sensaciones en comparación con el de doble altura y sobre todo en las bajadas a la hora de trazar mucho mejor con el doble que con el plano así que le voy a poner el doble. Así que mañana descanso y haber como se porta el tiempo, que parece que viene un frente y nos va a tocar hacer rodillo, cosa que no me gusta nada.

Aquí os dejo unas fotos de la jornada.

Mañana festivo....

2011-10-31T21:48:00.002+01:00

Y como buen día festivo y no puede ser de otra manera nos toca salir a rodar, en principio creo que vamos unos pocos, Miguel, Aitor, Txutxi,Sergio y el que suscribe, aunque siempre hay alguno que se une a ultima hora.

La idea es subir por el Argalario de allí a Peñas negras luego Peñas blancas y para casa, hemos quedado como siempre en la rotonda de Portugalete a las 9:00 de la mañana, haber si tenemos suerte y no nos mojamos aunque han dado agua a primera hora.

Así que mañana a rodar con una ruta en condiciones y buen desnivel.

Nos vemos en el monte.

En activo...

2011-10-30T15:57:00.008+01:00

Así es como me encuentro de nuevo en activo a tope, la semana pasada ya empecé a salir con desniveles importantes y las sensaciones fueron nefastas ya que la perdida de forma a sido brutal, de todas maneras hay que sufrir un poco para que el día de mañana haya recompensa.

Hoy en cambio e realizado una salida para ir haciendo fondo que no ha estado nada mal ya que han salido 62 Km. por la vía verde y algo de desnivel, de esto ultimo poco que todos sabemos como es esto de las vías verdes.

Hoy he salido en compañía de uno de mis nuevos compañerosde rutas, el Amigo Miguel con el que ya e salido en otras ocasiones y su compañía siempre es agradable, aunque no se calla ni debajo del agua,jeje....

A su vez hoy también han venido unos amigos de Miguel que como siempre no me acuerdo de como se llaman ya que para esto de los nombres soy un desastre, pero decir que su compañía a sido genial y que siempre que quieran pueden venir a rodar con nosotros.

Mañana no se si haré descanso, cosa que dudo ya que días de puente no hay muchos y hay que aprovechar, así que igual me doy una vueltilla por la costa i ver como esta la costa después de estos días de lluvia, pero el martes seguro que salimos a algo mas serio con un desnivel bueno.

Por cierto hoy ha tocado estrenar frenos ya que ya estaba harto de los Magura Marta ya que me estaban dando muchos problemas, sobre todo el delantero ya que coge aire por algún lado y no sabemos por donde, por lo que hay que andar sangrandoles cada dos por tres, así que he cogido unos con mayor potencia de frenado Avid Elixir CR, y la verdad que estoy encantado con ellos ya que tienen una potencia de frenado brutal.

Euskadi Extrem 2011

2011-10-14T22:40:00.002+02:00

Esta es una prueba a la quería haberme presentado este año pero la falta de entreno sobre la bici de este verano a sido lo que me ha impedido ir a realizarla, pero eso no quita parar que la tenga ya apuntada y marcada para este próximo año.

Es una prueba en la que el barro ha sido el protagonista en todas sus ediciones, es lo que tiene este deporte cuando se realiza por el norte.

Un equipo desde dentro....

2011-10-13T23:34:00.002+02:00

Hoy toca un poco de carretera, que posiblemente sea mi próxima compra, así que habrá que ir motibandose poco a poco ya que esta sera mi herramienta para los entrenos de fondo.

Hoy por lo demás un poco de natación por la tarde y mañana haber si salgo un ratillo al medio día a rodar.

Impresiona...

2011-10-12T22:53:00.002+02:00

Hay una carrera que desde siempre me a impresionado por su dureza, esta la Marathon des Sables.

En esta ocasión Josef Ajram a realizado un vídeo durante la pruva que verdaderamente nos enseña la dureza de esta prueba.

DÓNDE ESTÁ EL LIMITE, JOSEF AJRAM from LA CAÑA BROTHERS on Vimeo.

Sumando a tope....

2011-10-12T19:56:00.003+02:00

Así es lo que me he planteado hacer a partir de el pasado domingo, el sumar a tope y eso es lo que he echo en los últimos 4 días en los que después de mes y medio sin tocar la bici me he metido 170 Km en solo tres días para ver que tal las sensaciones, estas han sido muy malas los dos primeros días pero en el día de hoy han sido mucho mejores, todo hay que decir que todo ha sido por vía verde pero uno después de tanto tiempo no esta para grandes esfuerzos y la verdad que se nota que llevaba un temporadita sin tocarla.

Hoy a sido un día de ruta nueva ya que hemos estado investigando el nuevo tramo que están abriendo de la vía verde y la verdad que es una gozada así que ahora cada vez que se valla por allí a aumentar el kilometraje.
Al final volví a llamar al osteopata de confianza y le dije que el manillar de doble altura me penalizaba muchisimo a la hora de subir y como tan solo hay una diferencia del sillín al manillar de 2 cm este me ha dicho que no importa si vuelvo a colocar el plano así que así lo e hecho y en estos días ya e salido con el plano.

Cambios....

2011-09-29T16:17:00.003+02:00

Pues después de salir de currelar se me ha ocurrido la idea de llamar a mi osteopata de confianza y comentarle una duda que me traía por la calle de la amargura y a sido la siguiente ¿ Oye con el proble que yo yo tengo de la hernia cervical que hago, mantengo el manillar plano en la bici o cambio a uno de doble altura? y su respuesta a sido,: ¡¡Al doble sin dudarlo!!

Así que así ha sido y ya esta montado el nuevo doble y el peso de la bike que ha aumentado en 40 gramillos de nada.

Este finde no me toca rodar ya que me voy de celebración a Salamanca así que ya no toca rodar hasta la semana que viene.

Holaaaa............

2011-09-28T16:23:00.003+02:00

Pues si ya estoy de vuelta, ya he dejado el verano detras con magnificas rutas por cantabria y disfrute de la playa.

Asi que ahora toca volver a rodar, eso si con la bike en un nuevo peso, todabia sin haber sido estrenado.Ahora haber si le hago unas fotos en su medio que es el monte.

Sigo aqui...

2011-07-08T22:54:00.005+02:00

Aunque llevo unos cuantos días con el blog un poco abandonado, sigo aquí y en activo.

La causa de que que no haya tanta entrada es que ya estoy en Noja como cada verano y allí lo de internet como que lo tengo mas menos en el olvido, así que aprovecho para poner alguna entrada los días que me vengo para Erandio.

Por Noja intento salir a primera hora del día, voy al amanecer ya que estoy con los peques y salgo cuando todavía están en la cama y para cuando llego de vuelta todavía siguen dormidos.

Las salidas que estoy realizando son mas de investigación de caminos que otra cosa ya que hay ir conociendo la zona para próximos rutones, jeje....

Así que espero poder escribir mas menos una vez a la semana, pero que si puedo hacerlo mas no os preocupeis que lo haré.

Mejor.....

2011-06-15T13:07:00.002+02:00

Así me siento hoy, mucho mejor de sensaciones que en día de antes de ayer.

Parece que el masaje ha echo su efecto y en el día de hoy he salido a rodar suave por la zona de la costa y con muy buenas sensaciones, así que hoy por la tarde toca unos estiramientos y haber mañana que tal tiempo tenemos que creo que viene algo malo.

Que mal......

2011-06-14T10:40:00.002+02:00

Así es, que mal estoy estos días, después de la marcha en la que estuve el pasado domingo (Mendataxtrem) en la cual me tuve que retirar en el primer paso por meta (Km 12) por una acumulación de mucosidad que me ahogaba en las subidas, ayer decidí salir a rodar por la vía verde para ver que tal estaba y bueno las sensaciones no fueron tan malas, pero eso si hoy me he levantado con una flojera que no es muy normal, me imagino que esto sera por el medio catarrazo que tengo, así que haber si se pasa y empiezo a tener buenas sensaciones denuevo. Hoy por la tarde voy a ver si me hacen un masaje de descarga que de vez en cuando no viene nada mal, y ya aprovechare para hacer una sesión de estiramientos.

Así que haber mañana como me levanto y a rodarrrrr..........

Y mañana.......

2011-06-11T11:19:00.004+02:00

Bueno pues mañana me voy a hacercar a Mendata para participar en la Marcha de la Mendataxtrem, parece que el tiempo va a respetar y haber como esta el terreno despues del agua caida esta semana.

Buff.......

2011-06-10T10:56:00.002+02:00

Y no me refiero a la marca. Es el tiempo con el que nos hemos levantado en el día de hoy, pero bueno tampoco importa mucho ya que ayer realice la inscripción para la Mendataxtrem y no esta de mas el descanso para poder cogerla con ganas.

En casa.....

2011-06-09T15:12:00.003+02:00

Pues si aquí estoy, sin haber podido salir a rodar , ya que el peque de la casa sigue con el brazito hinchado por culpa de la vacuna, así que no queda otra que quedarse en casa y cuidar de el, cosa que tampoco me desagrada, hoy el dia a salido perfecto para salir a rodar y yo en casa,jeje...

E aprovechado a ir desmontando la clásica de carretera para empezar el restailing y después de haberlo hecho tampoco esta tan mal como parecía así que me imagino que tendré algo menos de curro en ponerla a punto para salir a rodar.

A restaurar...

2011-06-08T14:20:00.005+02:00

Eso es lo que me toca, restaurar esta maravilla que ha llegado a mis manos, una Mendiz de carretera de los 90 la cual tengo intención de restaurar para poder hacer algo de carretera a principio de año, así que ahora toca lavar, lijar y pulir ya que su estado es un poco lamentable, eso si sin ninguna prisa ya que no me come pan el hacerlo, que ahora estamos inmersos en plena temporada de martxas.

Y hoy como tengo al peque de la casa con la reacción de la vacuna que le dieron ayer, toca sesión de estiramientos y descanso, mañana espero poder salir eso si aunque llueva que tenemos una semana dura en lo que al tiempo se refiere.

A tope..... LOS TOJOS 2011

2011-06-07T10:09:00.004+02:00

Así a sido el pasado fin de semana un finde a tope con salida tanto de sábado como de domingo.

Al final este pasado fin de semana me fui yo solo al camping a Noja con lo que eso conlleva, todo el tiempo para mi , así que lo primero que hice según llegue fue enfundarme el culotte y el mallot y salir a rodar una vueltilla suave ya que al día siguiente tenia la marcha de Los Tojos, y así hice salí ha dar una vuelta de una horita por os alrededores de Noja y a inspeccionar algún camino sin resultado satisfactorio.

Así que os dejo alguna fotillo.

El domingo me levante muy pronto ya que la marcha de Laredo empezaba a las 9:30 y había que ir a inscribirse primero, así que me levante a las 7:30 y tras un buen desayuno me acerque a Laredo, el ambiente en la zona de inscripciones era estupendo y el tiempo que también lo era hacían presagiar un bonito día de MTB.

Y así fue la marcha se realizo con un tiempo espectacular , eso si con demasiado calor ya que casi no corría el aire, pero las vistas desde los altos eran preciosas.

La marcha discurría por todo tipo de caminos, tanto pistas como trialeras tecnicas, como algo de carretera que siempre es inevitable, las sensaciones no fueron todo lo bueno que esperaba ya que estaba incubando lo que a la postre a sido un constipado en toda regla, pero aun así disfrute como el que mas, así que me dejo de rollos y os dejo el video que grabe de la marcha, eso si hasta que duro la batería.

Y aqui los datos de la ruta, por si alguno quereis descargaros el track LOS TOJOS 2011

Este Fin de semana.....

2011-06-03T18:08:00.002+02:00

Después de una semana en la que he salido a entrenar varios días y en los que me he visto bien, el próximo domingo día 5 me voy a acercar a Laredo a la marcha que organizo el club de Los Tojos desde hace varios años y en la que nunca e participado.

Esta marcha me queda muy bien para ir ya que como ahora los fines de semana estoy en el camping en Noja en un ratillo en coche me planto en Laredo, así que os comentare el lunes como a ido la cosa.

Nos vemos en Laredo........

Sumando un poco mas.......

2011-05-31T11:13:00.003+02:00

Hoy el tiempo esta mas que desagradable, horroroso ya que no deja de llover desde que me e levantado por lo que la salida de hoy a quedado suspendida.

Ayer en cambio hizo un día espectacular por la mañana y aproveche a salir un rato por la Vía verde a rodar y así seguir sumando otros 52 Km que se van notando.

Ayer salí con el cambio de sillín y de nuevo muy malas sensaciones con el Fizzik ya que llegue con el culo y las partes nobles recalentadas y se me han formado unos granos de esos dolorosos que hasta la fecha no me había ocurrido, así que vuelvo al SLR Gel Flow eso si espero que con las badanas nuevas de gel de la equipacion de Ciclopolis no tenga mayores problemas.

Mañana mejora el tiempo así que haber si podemos salir.

Motivado.....

2011-05-30T09:30:00.005+02:00

Después de un mes en que he tenido unos altibajos bastante fuertes en lo que se refiere a ganas de hacer deporte, ya he terminado con esa situación y estoy de nuevo a tope, mas motivado que nunca.La semana pasada empecé a salir por la vía verde a rodar un poco para ver como estaba de forma y la verdad que mi sorpresa fue mayúscula al ver que iba mejor de lo esperado, así que salí un par de días y muy bien.

Además la bike a sufrido algún que otro cambio, le he cambiado el manillar por uno de doble altura y el sillin al final me he decidido por el Fizzik Gobi que es un sofá, ya que el SLR Gel Flow es ligero pero en rutas de mas de 2 Horas se hace insufrible.

Este fin de semana he estado en Noja como es habitual en esta época y salí a rodar la zona de la costa de allí y me encontré muy bien, aunque la verdad no dio para mucho por que había quedado para jugar un partido de Paddel y este era a las 10:00 de la mañana, así que salí a rodar a las 8:00 y fueron un par de horitas de rodar.

Por fin.......

2011-05-13T22:01:00.002+02:00

Si si, hoy por fin he salido a rodar, después de 2 semanas sin tocar la bici y que maravilla volver a rodar, he salido en plan tranquilo por la Vía verde de Galdames a dar una vueltilla de 52 Km, con unas sensaciones bastante buenas, eso si las pulsaciones por las nuves.

El día estaba precioso, con un solete que daba gusto y eso si un poco de viento de cara en la ida que después se ha agradecido a la vuelta,jeje....

Mañana no puedo salir ya que tengo la Comunión del hijo mayor y la famili es lo primero, así que saldré el domingo para quitar los excesos del sábado.

Y mañana.....

2011-05-10T20:58:00.002+02:00

Bueno pues una vez recuperado de la contractura de la espalda mañana saldré de nuevo a rodar que tengo unas ganas locas, así que para animarnos un poco, nada mejor que un buen vídeo.

2011-05-10T16:02:00.000+02:00

Dia de Luto para el ciclismo.

2011-05-09T19:35:00.004+02:00

La de hoy ha sido una gran perdida para nuestro deporte.

DESCANSE EN PAZ.

El corredor belga del Leopard Trek, de 26 años, ha muerto tras sufrir una escalofriante caída en la tercera etapa del Giro de Italia. La RAI ha confirmado su muerte cerca de las 17:30 horas de este lunes.

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Vídeo: Vicioso gana la tercera etapa

La televisión italiana RAI, ha confirmado la muerte de Wouter Weylandt tras una fuerte caída que se produjo en el descenso de Passo del Bocco, a unos 40 kilómetros de meta. El corredor belga fue atendido sobre la propia carretera cuando se encontraba inconsciente, con señales "preocupantes", según informó la organización de la carrera italiana.

Pese a que las cámaras de televisión no captaron el momento de la caída, se especula con que uno de los pedales de su bicicleta rozó en el guardarraíl, propiciando una caída en la que se dio un golpe contra el muro, saliendo despedido con mucha violencia hacia el centro de la carretera. Las primeras imágenes de televisión ya mostraron al belga tendido en el suelo, inconsciente, sangrando de forma abundante por su boca y su nariz.

Tras recibir intentos de reanimación cardíaca en el mismo lugar del incidente, el ciclista estaba esperando para ser evacuado por uno de los helicópteros médicos de la carrera hasta el hospital más cercano, en Génova. Los médicos estuvieron realizándole la respiración cardiopulmonar durante quince minutos en pleno asfalto sin lograr recuperar su pulso. Estos intentos resultaron vanos, según explicó el médico del Giro, Giovanni Tredici.

Wouter Weylandt nació hace 26 años y recién incorporado al equipo de los hermanos Schleck, Leopard Trek, ya ganó una etapa en la edición del Giro de 2010 y en la etapa de este domingo, con final en Parma, fue uno de los protagonistas de la escapada del día.

Maldita casualidad

El belga no tenía prevista su participación en la edición de este Giro de Italia y se reservaba para su partipación el próximo mes de agosto en la Vuelta a España. La exclusión de su compañero Daniele Bennati a causa de una caída en el Tour de Romandía, hizo que el equipo le incluyera a última hora en su nueve para disputar la ronda italiana. Además, este martes se hubiera cumplido un año de su primera victoria aquí.

Muchas condolencias

Minutos después de conocer esta trágica noticia, la mayoría de ciclistas y directores profesionales, mostraron sus condolencias en la red social Twitter. Desde el equipo Movistar Team y su corredor Luis Pasamontes, hasta su excompañero en Rabobank Carlos Barredo, o el director de Garmin Cervélo, Jonathan Vaughters, así lo hicieron público en sus cuentas.

La primera información oficial del equipo vino en boca del manager Bryan Nigaard. Primero en su cuenta personal de Twitter, cuando mostró su tristeza y añadió que era "una gran pérdida para el equipo". Minutos más tarde, Leopard Trek emitió un comunicado oficial señalando lo siguiente: "Ds un día difícil para el ciclismo y para nuestro equipo, y todos debemos buscar el apoyo y la fuerza en las personas cercanas a nosotros".

Eurosport

Contracturado....

2011-05-06T22:36:00.003+02:00

Así es como estoy con una contractura en la zona de la espalda que me esta dando guerra desde ya hace unos días, así que nada de coger la bici ya que cuando miro hacia abajo me tira en la espalda.

Tantos días de parón te hacen pensar en muchas cosas, entre ellas como conseguir aligerar un poco la bike, sin que esto haga peligrar el montar sobre ella, así que me he puesto manos a la obra y la he conseguido dejar Sub-10, cosa que me ha alegrado muchisimo, ya que era algo que tenia en mente desde hacia mucho tiempo.

Mañana espero que sea el ultimo día que haré reposo así que el domingo saldré a rodar un poco, ya que son los Campeonatos de Euskadi de XC en Muskiz y quería ir a sacar alguna fotillo y animar a los conocidos desde la barrera.

Así que os dejo un vídeo de un chico de Estados Unidos que hace unos vídeos espectaculares.

Semana Santa...

2011-04-28T15:40:00.005+02:00

Como viene siendo frecuente en estos últimos años he vuelto a pasar unos días en el Camping en Noja (Cantabria) en donde tengo una caravana instalada, a partir de ahora me toca ir allí casi todos los fines de semana por lo que mis rutillas serán ahora por aquellos lares.

Esta Semana Santa a sido algo complicada con el tiempo con lo que solo pude salir un día con muy buen tiempo y el terreno seco por lo que me pude quitar una espinita que tenia clavada desde el año pasado en una cumbre cercana al camping y que el año pasado no la hice por culpa de los tábanos, que me acribillaron en mitad de la ascensión.

La ruta que realice la hice con la esperanza de poder pasar de Noja hasta Santoña cumbreando unos montes de la zona pero después de mucho andar por zonas de roderas y algun que otro sendero llegue a la conclusión de que era imposible, así que me di media vuelta y para casa, eso si las vistas fueron espectaculares.

Esta semana de momento nada de nada ya que tengo a los peques de vacaciones y me toco disfrutar del tiempo libre con ellos.

Que pereza......

2011-04-13T20:56:00.002+02:00

Así llevo unos días, con una pereza total para hacer deporte y esto se ha visto en que no toco la bike desde el pasado viernes y no e hecho nada de nada, bueno miento hoy e ido por la tarde a la piscina y me he metido 2000 Mt en 40 Min que no esta nada mal, pero por lo demás nada,así que habrá que ponerse las pilas y de nuevo empezar a rodar.

Macaframa 2011 Raleigh Track Frame from MACAFRAMA on Vimeo.

Que calor.....

2011-04-08T22:16:00.005+02:00

Eso es lo que e sufrido en el día de hoy un calor de locura para las fechas en las que estamos, a las 12:00 del medio día el garmin me marcaba 30º, que para las fechas en las estamos aquí en el norte es una barbaridad.

Por lo demás una ruta que hacia tiempo que no hacia ya que la costa no se puede pisar practicamente durante todo el invierno y hoy estaba totalmente seca así que a sido un gran disfrute poder hacerla.

Después de hacer la costa me he acercado hasta Plentzia por carretera y desde allí subida al puerto de Unbe y para casa con 45Km y unos 600 Mt de desnivel +

De todo un poco....

2011-04-06T20:38:00.005+02:00

Hoy e tenido de todo un poco, ya que me he levantado con muchas ganas de rodar ya que el día era propicio para ello, así que me he cambiado y a dar pedales, por cierto con equipacion nueva gracias a mi tienda de confianza CICLOPOLIS.

Al empezar a dar pedales he notado que el pedalier crujia de lo lindo, por lo que me he tenido que acercar a la tienda para que le echarían un vistazo y ver que pasaba, al poco de llegar han pasado la bici para dentro y cambio de las cazoletas del pedalier, y a rodar.....

Como ya se me a echo algo tarde he tenido que reducir la ruta que tenia pensado, pero de lo malo malo he podido completar una rutilla de unos 40 Km y unos 750 Mt de desnivel +.

Mañana viene buen tiempo así que tendré que salir a seguir sumando y ver si las sensaciones son algo mejores que las de hoy, ya que estas no han sido muy buenas, pero esto ya se sabe que hay días buenos y malos.

Y hoy....

2011-04-04T18:40:00.002+02:00

Hoy a tocado visita al osteopata, ya que la hernia cervical que tengo me estaba dando un poquillo de guerra y nada mejor que la visita a mi osteopata de confianza para una puesta a punto.

Mañana toca descanso para que se asiente bien todo el cuerpo y ya aprobechar para hacer otras cosas.

Y sigue....... dando pedales........

2011-04-03T00:19:00.005+02:00

Eso es lo que hecho en el día de hoy, seguir dando pedales.

A amanecido un día soleado que te invita a salir a pedalear y como no podía ser de otra manera he desayunado me he cambiado y a rodar.

Hoy he subido al Argalario y desde allí he llamado al amigo Txutxi para ver si tenia intención de salir a rodar y he quedado con el en Gallarta para dar una vueltilla por la via verde, eso si después de haber subido al argalario.

Hoy la vía verde estaba hasta las trankas de gente ya que al hacer bueno la gente aprovecha a llevar a los niños a rodar por allí.

Cafecito en Galdames y vuelta para casa con 64 Km y unos 1000 Mt de desnivel +.

Mañana el tiempo va a ser malo por lo que descansare de las salidas de estos últimos tres días.

Un poco más.......

2011-04-01T15:07:00.005+02:00

Bueno ya estoy de vuelta, rutilla por Artxanda en plan tranquilo que hay que reservarse para mañana que seguro que quedamos para hacer algo.

El tiempo sin comentarios he pasado calor, si si , calor.

Aunque el terreno en zonas sombrías estaba muy húmedo y con unos charcos que pa que.

He subido hasta el vivero por Monte Abril y hoy me he decidido ha subir el ultimo rampon de mas del 20% de desnivel y de maravilla, de ahí por bosque hasta el vivero y de allí bajada con repechos al hospital de Santa marina y de allí por carretera hasta casa, vamos un día espectacular para rodar.

Al final me han salido unos 34 Km y 650 Mt+.

Que día......

2011-03-31T21:09:00.004+02:00

Hoy ha salido un día espectacular en lo que al tiempo se refiere, un sol espectacular y un calorcito que ni en verano, como se nota que ha llegado la primavera.

He salido por la zona de La Arboleda en una rutilla que me me han salido 1.200 Mt de desnivel positivo y unos 52 Km, con unas sensaciones bonísimas.

Sin descanso.

2011-03-29T17:25:00.002+02:00

Hoy me la ha jugado el tiempo y me he ido a nadar para no pasar el día parado.

Me he levantado por la mañana y llovía de lo lindo así que e decidido posponer mi salida en bike para mañana y cual a sido mi sorpresa que a media mañana a salido el sol y a estado hasta ahora luciendo con un calorcillo la mar de estupendo, así que sesión de natación y a seguir sumando.....

Sumando...

2011-03-29T09:49:00.003+02:00

Ayer por la mañana viendo que el día era bueno me decidí a seguir sumando kilómetros.

Salí lo habitual entre semana que fue ir a la vía verde y acumular otros 52 Kilómetros que al final se van notando.

Lo que me esta sorprendiendo gratamente es la dieta que estoy siguiendo, ya que he bajado 8 Kilazos y cada día me estoy encontrando mejor sobre la bicicleta.

Hoy me había levantado con ganas de rodar pero este maravilloso tiempo que tenemos por mi zona me ha vuelto a dejar en casa, así que estoy pensando que habrá que ir al polideportivo a nadar un rato y después algo de rodillo, para que las piernas sigan en activo.

De estreno......

2011-03-25T16:21:00.004+01:00

Esto es lo e hecho en el día de hoy estrenar nueva bike que he creado con piezas que tenia por el camarote y he montado una rígida-rígida para hacer los entrenos de fondo y para rodar por terrenos fáciles y así dar algo de descanso a la RCZ.

Hoy he salido por la Vía verde a rodar una vueltilla de 52 Km y pensaba que el viento me iba a incomodar mas pero no ha sido ese el caso así que he disfrutado a tope de la salida y de las sensaciones de una bike de las de antes........

Parece que para mañana viene agua y además no voy a poder salir a rodar, así que haber como esta el domingo por la mañana para poder salir.

Bilbao-Bilbao 2011

2011-03-24T09:24:00.012+01:00

Bueno parece que por fin puedo hacer la crónica de la que ha sido mi segunda Bilbao-Bilbao.

Después de unos con mas bien poco tiempo hoy por fin tengo un rato para escribir sobre la Martxa cicloturista que realice el pasado domingo.

La salida la hicimos 4 compañeros de ForoMtb a las 8:30 de la mañana en la que era la tercera salida del día, salimos a un ritmo bastante tranquilo ya que los casi 10.000 participantes de este año hacían presagiar parones durante el recorrido como así ocurrió mas adelante, pasamos por las poblaciones de la margen derecha sin ningún problema hasta la llegada a Plentzia donde algunos sin cabeza invadían el carril contrario y se creo algún accidente, ya que algunos piensan que estamos en una competición ne vez de una martxa.

De ahí subimos por el primer puerto del día que era Unbe y tras un ascenso rapidisímo un descenso todavía mucho mas rápido de camino ya hacia el avituallamiento donde el atasco fue monumental, una vez que repusimos fuerzas y nos quedamos fríos (siempre pasa lo mismo).

Arrancamos para la que era la segunda subida importante del día que era Lauros, este puerto lo pasamos sin mas problemas aunque con un ritmo mas bajo a causa del parón del avituallamiento, en este momento ya nos empezamos a separar y las rampas de la zona de Munguia fueron poniendo a cada uno en su sitio, después de continuos sube-bajas nos fuimos acercando al que es el coco de la martxa, primero Gerekiz y después Morga que se hace mas bien largo por la

cantidad de kilometros que ya tienes en las piernas, esta ascensión la comence en solitario ya que los compañeros con los que hice la martxa se fueron quedando por el camino.

A partir de Gerekiz me fui encontrando cada vez mejor y corone los dos puertos a un ritmo bastante fuerte ya que iba rebasando a todo el mundo, una vez corone y viví en mis carnes eso que se siente cuando la gente te anima desde los arcenes de la carretera, comencé un descenso a tumba abierta para ya hacer la parte mas fácil de la martxa que es desde Erletxes hasta Bilbao ya que es casi todo llano a excepción de la subida a Begoña que si vas muy justo se hace dura pero una vez allí ya es bajada continua hasta la Gran Via Bilbaina para alcanzar la meta.

Y lo mejor que en meta me esperaban los mios, mi mujer y los peques.

Desde aquí mandar un saludo a los compis del foro Pesquisa, El señor del Norte, Tiger y Pleamar y los demas foreros colos que tube el placer de hacer parte del recorrido.

Así que el año que viene toca repetir y disfrutar de otro día inolvidable de cicloturismo.

Y mañana........

2011-03-19T12:23:00.003+01:00

Toca carretera, la clásica por antonomasia en Bizkaia la Bilbao-Bilbao 2011, después de la salida de ayer y hacer una pequeña ruta sobre el recorrido que nos vamos a encontrar vamos a ir sin problemas ya que es una cicloturista que con un poco de forma cogida se puede hacer sin problemas, así que hoy toca descanso y cargar el cuerpo con hidratos para tener mañana los depósitos a tope.

Buen tiempo.....

2011-03-18T15:41:00.002+01:00

Después de tantos días de lluvia hoy por fin ha lucido el sol.

La verdad que se echaba en falta después de todo lo que ha llovido, así que había que salir a rodar que este domingo tenemos la Bilbao-Bilbao clásica cicloturista de la cual no os voy a hablar ya que todos la conoceréis.

Así que ayer cambie las cubiertas de monte por unas de carretera y hoy he salido a rodar con ellas, la diferencia a la hora de rodar es brutal ya que el rozamiento con la carretera es casi nula.

He salido en compañía de Pesquisa que hoy no tenia el día y a sufrido algo mas de la cuenta, pero como siempre se ha portado como un campeón y ha aguantado sin mayores problemas.

Yo he notado una mejoría considerable con el ultimo día que salí a rodar ya que los 6 Kilos que ya me he quitado se notan muchisimo.

Por la tarde me toca pasar por el masajista a descargar las piernas de cara al domingo.

Natación......

2011-03-14T16:14:00.003+01:00

Es lo ha tocado en el día de hoy, ya que si no quiero dejar los entrenos e tenido un rato a la mañana en donde me he podido escapar a la piscina Municipal y hacer una sesión de natación de 45 Min en la que he recorrido 1500 Mt con muy buenas sensaciones.

No he podido salir a rodar a causa del fuerte viento sur que hoy azota el cantábrico así que me tenido que conformar con la natación aunque no descarto hacer una sesión de rodillo a ultima hora.

Menos mal....

2011-03-13T21:13:00.003+01:00

Hoy he madrugado para salir a rodar y cual a sido mi decepción que estaba cayendo una tromba de agua de toma pan y moja, por lo que he decidido volverme a la cama cosa que se hace muy agusto cuando el tiempo esta así.

He aprovechado a ir con la familia a la piscina y echar unas risas con los peques, pero después de comer han salido unos rayitos de sol y me he enfundado el mallot y he salido a rodar, he echo la ruta de la vía verde de Galdames a un ritmo mas alto del habitual y muy bien, mañana tengo día complicado así que no se si podre salir pero bueno lo intentaremos.

Y mañana A RODAR

2011-03-12T23:03:00.002+01:00

Después de una semana en la que tan solo he podido salir un día rodar, mañana me veo en la necesidad de salir si o si, así que me he marcado una ruta sin mucha dificultad pero con bastantes kilometros, que no vendrá nada mal como test para la Bilbao Bilbao que se celebra el próximo domingo.

Así que ahora a descansar para mañana madrugar y a dar pedales............

El video del domingo......

2011-03-08T14:39:00.002+01:00

Bueno pues hoy a tocado quedarme en casita, ya que estan los peques de vacaciones de carnaval y toco disfrutar con ellos, asi que mañana volvereos a dar guerra en la bike, de momento os dejo el video del pasado domingo.

Y hoy......

2011-03-06T17:38:00.005+01:00

Pues hoy a sido una salida mixta en la que hemos enlazado con la 1ª Martxa de Uribe Kosta que se celebraba en las actividades de Soy mujer deportista.Hemos realizado el recorrido de lo que es la segunda parte de la ruta de la costa que tantas veces e recorrido yo, la martxa a estado bien pero era algo corta con solo 14Km y bastante sencilla de realizar con un poco de preparación.

Yo había quedado con mi compi Txutxi en el puente colgante de Las Arenas y cuando he llegado he visto a algunos del foro que se iban para la Arboleda, cuando he llegado estaba Txutxi

cambiando la cubierta trasera que la verdad ya le hacia falta y de allí hemos salido en dirección a lo que a sido la ruta de hoy, hemos comenzado la ruta de la costa en el molino de Aixerrotas hasta la playa de Azkorri y de allí por la zona del bosque hemos llegado a Sopelana que era donde comenzaba la Martxa, una vez allí he aprovechado para hacer alguna serie de fuerza en un rampon que teníamos allí, pero de todas maneras la espera de la salida se ha echo un poco larga ya que esta se a demorado por parte de los organizadores para ver si venia mas gente y

esperando allí ha llegado una amiga de mi compi que se había animado a hacerla y la cual nos a acompañado durante el recorrido de esta.

Una vez acabada la Martxa hemos tomado el piscolabis correspondiente ( Una Coca-Cola y un bocadillito de chorizo) y hemos salido de regreso para casa enlazando de nuevo con la costa hasta Aixerrotas y de hay por carretera para casa.

Hoy de todas maneras he sufrido una caída en la primera parte de la Martxa que me ha dejado un quemazon en la pierna derecha y el dedo meñique de la mano Izd un poco morado pero con movilidad por lo que habrá que esperar hasta mañana haber como me levanto y ver que pinta tiene.

El video espero que ese para mañana.

Por fin....

2011-03-04T16:10:00.004+01:00

Después de unos días de agua por fin a dejado de llover y como no podía ser de otra manera he salido a rodar, llevaba un semana bastante parado ya que solamente el lunes hice una sesión de rodillo y el resto de la semana ha sido de vago total cosa de la que me arrepiento pero es que no soporto lo del rodillo y llovía demasiado para poder rodar.

Hoy he salido a rodar por la vía verde en compañía de Txutxi y las sensaciones han sido buenísimas ya que he conseguido ir a un ritmo muy bajo de pulsaciones consiguiendo una salida de fondo de calidad, parece que los kilometros acumulados empiezan a dar sus frutos.

Este fin de semana tenemos dos Martxas para poder realizar tanto en Elorrio y la otra por Uribe Kosta que sera la que realizare que aunque corta se puede ir desde casa y asi hacer una salida en condiciones.

El video del sabado......

2011-03-01T11:42:00.001+01:00

Aquí os dejo el vídeo del ultimo sábado que salimos.

Sumando......

2011-02-24T15:53:00.004+01:00

Después de unos días donde ha estado cayendo el diluvio por tierras vascas parece que vuelve el buen tiempo, así que hoy había que salir a rodar si o si.

Y así lo he echo salida típica para rodar por carril bici y vía verde para sumar kilómetros, ya que no se puede ir al monte por que estará impracticable en unos días por causa del agua caída.

El lunes hice una sesión de rodillo de 45 min ya que no aguanto mas sobre ese inmundo aparato y hoy 53 km. con unas sensaciones maravillosas ya que no he tenido la menor molestia en toda la ruta.

El video del domingo.

2011-02-23T11:06:00.000+01:00

MELLO 20/02/2011 from Patxiruki on Vimeo.

Que maravilla de domingo.

2011-02-21T17:18:00.002+01:00

Este domingo hicimos una ruta por donde yo nunca antes había rodado y la verdad que llegue a casa la mar de contento tanto por la ruta como por las sensaciones que percibí durante toda la ruta ya que este día no me ha pasado como en otros que casi no comía nada y salia sin casi desayunar y así me iba.

La compañia fue como siempre maravillosa con gente de ForoMtb que a través del foro que quedamos para las rutas de fin de semana.

Subimos al monte MELLO situado en las encartaciones y la subida se hizo algo dura ya que si no la conoces al tener unos 9 Km de subida casi continua se puede hacer un poco pesada, pero bueno tomándoselo con calma todo se sube y se consigue.

El resto de las fotos, AQUI

Los datos de LA RUTA

Salida suavecita....

2011-02-18T20:10:00.005+01:00

Eso es lo que e echo hoy , una salida suave después de 4 días sin haber podido coger la bici por causas que a los que tenemos niños pequeños nos pasan , vamos que se te ponen malitos y todo lo que les des es poco.

Bueno la salida ha sido con unas sensaciones muy malas en su primera parte que casi me han hecho dármela la vuelta para casa, pero como uno se esta volviendo duro de mollera con esto de los entrenos he tirado para adelante y aunque con pulsaciones altas al final he conseguido hacer 54Km ha buen ritmo por lo menos la vuelta.

Mañana parece que el tiempo no nos va a dejar salir a rodar por lo que me tocara sesión de rodillo en el camarote y a esperar al domingo que viene bueno y hacer una rutilla de calidad en buena compañía, que esto de entrenar casi siempre solo es muy aburrido.

El video del Domingo.

2011-02-16T14:54:00.000+01:00

Que viento.....

2011-02-13T19:49:00.005+01:00

Menudo viento que ha echo hoy por la mañana, pero eso no ha impedido que haya salido a rodar.
Hoy había quedado con unos compis de ForoMtb y hemos hecho una ruta la mar de bonita si no hubiera sido por el viento que ha echo de las suyas y de poco nos hace besar el suelo en mas de una ocasión.

Hoy la verdad que he sufrido algo en la subida ya que con las prisas no había podido desayunar y eso se paga cuando le pides al cuerpo estar en pleno esfuerzo, gracias que llevaba un par de barritas que me han aportado ese plus para no desfallecer.

Hoy también he probado el Powerade en polvos para mezclar con agua y llevar en nuestro bidón y la verdad que me ha decepcionado muchísimo ya que es demasiado dulce y empalaga muchísimo, además me ha dado un ardor de estomago brutal que no lo he podido solucionar hasta llegar a casa, así que no os lo recomiendo.
Hoy además he vuelto a colocar los acoples a la bici ya que no me acostumbro a ir sin ellos.

En la ruta uno de mis compañeros a sufrido una caída bastante fuerte que al final no ha tenido consecuencias, aunque a sido bastante espectacular ya que ha sido en una zona zona que íbamos bastante rápido.

Para mañana espero tener el vídeo de la ruta, si es que tengo tiempo de editarlo.

Aqui teneis los datos de la ruta de hoy.

Y mañana ......

2011-02-12T22:47:00.003+01:00

Por fin a rodar después de una semana en el dique seco por fin voy a salir a rodar. La razón de no haber salido durante toda la semana a sido que e tenido a los peques malos y eso no te permite seguir con los entrenos, así que mañana salgo tempranito con unos compañeros del foro a dar una vueltilla por la Arboleda.
Aprobechare la salida para grabar un nuevo video con la GoPro 960.

Duro de verdad......

2011-02-08T20:14:00.001+01:00

Quizás una vez en la vida te puedas plantear un reto así.

Un poco de xc

2011-02-08T15:53:00.001+01:00

A gusto....

2011-02-06T11:41:00.002+01:00

Así me he sentido hoy, muy agusto con las sensaciones que he tenido en la salida de hoy que aunque ha sido mas bien corta pero me ha servido para que me entren las ganas de rodar de nuevo, así que a partir de hoy a sacooooo........

Motivacion

2011-02-05T22:00:00.000+01:00

El día de ayer hablaba de que llevaba una semana muy desmotivado y casualidades de la vida me acabo de encontrar un vídeo que me ha parecido que a los de mi tierra y que sentimos este deporte como algo nuestro nos puede dar ese punto de motivacion que a veces nos falta para seguir entrenando.
es un vídeo del equipo Euskaltel-Euskadi en el que se habla de lo que se consiguió la temporada pasada y como se presenta la que ahora empieza.

Mañana si o si......

2011-02-05T21:49:00.001+01:00

Bueno al final mañana he encontrado un hueco en la mañana para poder salir a rodar así que toca madrugon y a dar pedales que no se pueden desperdiciar los días que vienen que van a ser con un sol espectacular. Así que pronto a la cama para salir mañana prontito.

Desmotivado......

2011-02-04T19:27:00.000+01:00

Así me encuentro esta semana en la que los entrenos han sido nulos. Haber si ahora que llega el buen tiempo me animo un poco y empiezo a dar a los pedales, de momento este fin de semana va a ser practicamente imposible por que lo tengo a tope pero a partir del lunes espero poder empezar a salir a diario.

Mas Robos........

2011-02-01T20:39:00.000+01:00

Cuando va a acabar esto.
Os pongo lo que ha ocurrido a un amigo mio, si os enterais de algo no dudeis en poneros en contacto con el.

ME HAN ROBADO DOS BICICLETAS EN BARAKALDO

Hola compañeros esta noche nos han robado en los trasteros de donde vivo en Barakaldo y a mi concretamente me han llevado dos bicis, una de MTB un Factor R del 2005 y una Giant OCR de ctra. os pongo las fotos por si diese la casualidad de que las veis por ahi, si fuese asi, por favor llamarme al 688698655 me llamo Andoni.

P.D. Ruego al moderador que si este tema no va aqui lo ponga donde sea y le de la mayor difusion posible.

Gracias

Este es el enlace.

Robo de bicicletas

Descanso.......

2011-01-31T17:09:00.000+01:00

Desafiando al tiempo......

2011-01-30T15:12:00.000+01:00

Hoy he desafiado al mal tiempo y la jugada me ha salido perfecta ya que en toda la ruta que e hecho no ha llovido nada mas que un ratito y ha sido sirimiri vamos que ni me he mojado, lo que se e hecho ha sido pillar barro después de las lluvias de los últimos días.
He salido de casa con intención de subir solo hasta Artxanda y volver para casa pero un vez que estaba allí y viendo que el tiempo acompañaba he decidido seguir hacia arriba hasta el Monte Ganguren y luego la ruta de descenso hacer hacia Lezama y asi a sido.

La subida al Ganguren a sido sin ningún problema ya que las ruedas agarraban bien en el terreno ,pero en el momento del descenso ha sido algo mas complicado ya que había bastante barro y estas no agarraban lo suficiente pero haciendo equilibrios se ha pasado sin tocar el suelo, mas tarde la pista que lleva a Lezama parecía que estaba perfecta pero tenia agua como para parar un tren y el rodar se hacia algo complicado ya que en esta más o menos hasta mitad de bajada también he pillado bastante barro, luego una vez he llegado a Lezama a sido coger carretera y para casa.

No pensaba que iba a tener buenas sensaciones ya que llevo unos días con un catarro renqueante pero que al final no ha sido ningún inconveniente, aunque las pulsaciones iban un pelín altas.

Mañana supongo que volveré a salir eso si si nos deja el tiempo que ya se ha puesto a llover y esto tiene pinta de no parar.

El invierno.

2011-01-28T22:31:00.000+01:00

Es lo que tiene........

Test 2

2011-01-27T14:55:00.000+01:00

Bueno este ya es un video bien editado de lo que da de si la GoPro 960 HD.

Primer test.

2011-01-27T09:26:00.000+01:00

Ayer como era prometido hice el primer test a mi nueva GoPro 960 HD.
¡¡¡Estoy encantado!!!!

Videos....

2011-01-25T16:15:00.001+01:00

A partir de ahora mis vídeos en HD, mañana haré la primera prueba.

Que Maravilla.....

2011-01-25T10:38:00.001+01:00

De nuevo a rodar.........

2011-01-23T17:56:00.001+01:00

Después de una semana de descanso total o de vagancia diría yo hoy e vuelto a salir a rodar y además con muchas ganas, ya que 5 días sin pillar la bici me han parecido excesivos.

Hoy era día de estrenos que desde luego han merecido la pena, e estrenado ruedas nuevas, unas Shimano XT, y me han parecido una maravilla en relación a las que tenia anteriormente, las Mavic Crossride, ya que había una diferencia en favor de las Shimano de 300Gramazos que a la hora de pedalear se ha notado una barbaridad, además he cambiado la cubierta trasera por una mas rodadora, antes llevaba una The Captain Control 2.0 y ahora e puesto una Fast trak Control 2.0 que me ha parecido una maravilla rodando.

Además e estrenado mallot de pata larga que pille en oferta de la marca Gore y la verdad que una maravilla ya que tiene diferentes grosores en diferentes partes para la protección contra el frió.

Así que un día redondo con buenas sensaciones y un solete que cuando salia se agradecía ya que el frió ha sido intenso.

Nueva cubierta.....

2011-01-22T14:03:00.000+01:00

He comprado una Specialized Fast Track 2.0 Control, ya la tengo montada en la rueda trasera, ahora haber que tal va.

Descansando.....

2011-01-18T19:32:00.000+01:00

Eso es lo que a tocado hoy descanso semanal, aprovechando que a hecho un día de perros me he quedado en casa y e aprovechado a hacer cosas que tenia pendientes, mañana parece que mejora algo el tiempo y aunque llueva habrá que salir un rato a rodar.

Algo más.....

2011-01-17T16:12:00.000+01:00

Eso es lo que he echo hoy , salida para descargar las piernas por la mañana en plan suavecito y totalmente llano en total 1:20 H a ritmo suave sin subir del 65% de pulsaciones.
Después de comer paseo por la ria con la mujer 5 Km en 45 min.
Mañana toca descanso.

Y hoy de Martxa....

2011-01-16T18:59:00.000+01:00

Como bien puse un post de la martxa que se celebrava el día de hoy en Munguia, allí he estado disfrutando de una de las primeras martxas del año y además gratuita.
La martxa a ido según lo previsto con bastantes subidas y bajadas al principio que aunque no eran muy largas algunas agarraban bien las ruedas.

El día a sido estupendo con un sol que nos a calentado desde el principio de la prueba y que lo llevaba haciendo ya unos días, pero no a sido capaz de secar el terreno en todos los lados por lo que el barro ha sido la no predominante en una gran parte de la ruta.

Y mañana.......

2011-01-15T17:10:00.000+01:00

Pues mañana a la martxa de Munguia, es una martxa cercana a casa y que el desplazamiento en coche no es demasiado.
Además el recorrido no es muy exigente, que viene muy bien para ser la primera de la temporada.
Además gratuita, cosa que ya no suele ocurrir.
Hoy el día me lo he tomado de descanso después de la salída de ayer en la que cayeron otros 53 Km por la Via Verde de Galdames.

Realidad o Ficción.

2011-01-13T18:57:00.000+01:00

Pues es una relidad.

Suma y sigue....

2011-01-12T20:21:00.000+01:00

Esto es lo que estoy haciendo sumando todo lo que puedo aprovechando la ventana de buen tiempo que estamos teniendo y que se va a alargar durante toda la semana, así que a rodar se a dicho.....
Hoy a sido la típica salida para hacer fondo a pulsaciones medias y cadencia alta.

Vaya dia....

2011-01-11T15:59:00.001+01:00

Eso vaya día que ha salido hoy por esta zona, agua viento y eso si una temperatura agradable para las fechas en las que estamos.

Pero bueno parece que mañana ya viene buen tiempo hasta por lo menos el sábado, cosa que habrá que aprovechar, por lo demás hoy para no desaprovechar el día del todo ha tocado sesión de rodillo, que la verdad no lo soporto pero si quiero seguir entrenando toca eso o mojarse y la verdad que lo de mojarse no motiva mucho, así que mañana más......